Emagrecer sem Fome - cardápio para acelerar metabolismo

Emagrecer sem Fome: Como Acelerar o Metabolismo

A busca pelo emagrecimento significa para a grande maioria das pessoas ficarem sem se alimentar e por conseqüência passar fome para obter o peso e a forma física desejada, mas isto não é verdade, pois é possível, sim, emagrecer sem fome.

Isto ocorre porque o processo de perda de peso precisa acontecer sem excessos e de forma natural para evitar que os resultados obtidos sejam perdidos depois e para isso vamos mostrar a seguir com detalhes algumas regras de alimentação para que você consiga durante todo o dia emagrecer sem ficar com aquela dorzinha de fome na barriga.

Emagrecer sem Fome - cardápio para acelerar metabolismo

Como emagrecer sem fome

Para iniciar nossas considerações logo ao amanhecer cerca de 30 minutos depois de acordar você deve tomar um café da manhã que é importante para repor o açúcar no sangue devendo ser composto por café preto, carboidratos – como pão de sal, pão de queijo e outros, cereais variados, iogurte e um bom copo de suco para finalizar.

No meio da manhã depois de aproximadamente 2 horas depois do seu café da manhã é preciso fazer um pequeno lanche que consegue controlar a fome até o horário do almoço e que pode ser uma fruta como banana, maça, pêra e melão que não contém grandes quantidades de calorias.

No final da manhã chega a hora do almoço o qual precisa ser equilibrado com porções de carboidratos – como arroz, batatas e semelhantes, macarrão, porção de feijão além de bastante vegetais, legumes em composições cozidas ou ainda em saladas.

Já no lanche da tarde uma alternativa interessante para ficar firme na dieta sem passar fome como o iogurte desnatado ou em versões mais leves, pois ele além de nutrir permite um melhor controle da compulsão por comer doces à tarde.

No começo da noite a melhor opção para o jantar são alimentos mais leves como vegetais sopas ou então uma composição mais light com macarrão.

E para finalizar antes de dormir coma na ceia opções de alimentos que possuem digestão mais leve como bebidas lácteas, cookies e bolachas integrais ou ainda um bom leite desnatado com canela.

Assim, com estas medidas é possível manter a sua dieta com o metabolismo em ritmo acelerado conseguindo, com isso, emagrecer sem fome obtendo o corpo belo e magro que tanto se deseja sem grandes sofrimentos.