benefícios da caminhada para emagrecer

Benefícios da Caminhada para Emagrecer

0…15…20 minutos correndo e os outros 40, andando e caminhando como se não houvesse amanhã, certo?

Caminhar faz bem para o corpo e para a mente, ambos trabalham em conjunto, liberando dezenas de substâncias e garantindo, consequentemente, boa forma e uma vida mais saudável.

Mas, quais serão os benefícios da caminhada para emagrecer, perder aquela gordurinha indesejada e aqueles quilinhos a mais?

Benefícios da Caminhada

A caminhada sempre foi proposta pelos médicos que cuidam de nossa saúde. A pessoa que quer perder peso tem de ter em mente que apenas caminhar não irá fazer muita diferença.

O exercício físico tem de estar atrelado com uma dieta balanceada. Além disso, é importante procurar um médico para estipular aonde você quer chegar: metas e planos para o futuro.

Sabia que a caminhada melhora a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo? Fazendo a caminhada como seu esporte diário, formando uma rotina, faz com que suas veias e artérias se expandam, melhorando a circulação do sangue.

Além disso, ajuda uma melhor oxigenação, devido sua respiração acelerada durante os movimentos e o maior bombeamento de sangue.

benefícios da caminhada para emagrecer

Mais benefícios da caminhada para emagrecer

Outro benefício é o seu pulmão. Ele fica livre de impurezas indesejadas: catarro e poeiras, melhorando sua saúde pulmonar e evitando aquela dor de garganta irritante ou aquele resfriado.

Há estudos que garantem que a caminhada previne a bronquite também! E sim, você emagrece muito: seu metabolismo se acostuma com sua rotina, provocando liberação de endorfina (relaxamento e prazer) na hora da caminhada. É uma ótima opção para quem quer perder gorduras localizadas.

Adivinha: caminhando 15 minutos por dia, você nega uma barra de chocolate, devido à liberação do hormônio e a sensação de bem estar, isto é, você fecha a boca e continua emagrecendo!

Caminhar faz muito bem e, além da queima de calorias, há vários benefícios da caminhada para emagrecer! Não pense, caminhe!

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